近50条高温预警！气象部门回复：月底暴雨再来！

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今日从四川省气象台了解到

盆地强降雨已趋于结束

但是

强降雨下线后，升温也是认真的

四川盆地今日多地发布高温橙色预警信号

一起来看看有哪些地方发布了高温预警？

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从四川气象官微获悉

截止到12时

首个冲破35℃高温的是仁寿，35.2℃

全省超过30℃气温站点目前92个

温度攀升还在持续中

四川今日12时气温排行：

榜首：仁寿

第二：珙县

第三：彭山

 高温天气是怎么定义的呢？ 

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高温预警信号分三级，分别以黄色、橙色、红色表示。其中，高温橙色预警信号是高温预警信号中的第二级别，一般指24小时内最高气温将要升至37℃以上。

 此次高温天气即将结束，月底有强降雨 

省气象局相关负责人表示：此次高温天气过程不会持续太久，预计后天结束，但后天盆地东北部和南部仍有局部高温。

高温天气结束以后，月底，四川还将迎来一次强降水天气过程。据气象部门预计：7月30日到8月1日，我省有一次强降水天气过程↓↓↓

雅安、乐山、眉山、成都、广元、绵阳、德阳、资阳、内江、自贡、遂宁11市和攀西地区北部有大雨到暴雨，局部大暴雨；

另外阿坝州、甘孜州有中雨到大雨，局地有暴雨。

遇到这种高温天气

我们该做些什么呢？

 教你六招正确的防暑知识 

1出行躲避烈日暴晒，做好遮阳防护

夏日外出尽量避开高温时段，最好不要在中午前后在烈日下行走或劳动，因为这个时间段的阳光最强烈，发生中暑的可能性较高；

如果此时必须外出，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，有条件的最好涂抹防晒霜，以防晒伤。衣服尽量选用棉、麻、丝类的浅色、透气性好的衣服，应少穿化纤品类服装，以免大量出汗时不能及时散热，引起中暑。2及时饮水，适当补充电解质

准备充足的水饮，及时饮用，不要等口渴了才喝水，因为口渴已表示身体已经缺水了，每次喝水控制在150-200ml，要喝温开水，不要喝冰水。

根据气温的高低，一般人员每天喝1.5至2升水，高温作业人员，每天喝3-5升水。出汗较多时可适当补充一些盐水，弥补人体因出汗而失去的盐分。另外，夏季人体容易缺钾，使人感到倦怠疲乏，含钾茶水是极好的消暑饮品。

3用水冲洗，及时散热

多洗澡或多用湿毛巾擦拭皮肤，当过于炎热的时候应该冲淋头部及颈部，让水分蒸发帮助散热。

4合理饮食，保证营养

夏天多食含水量高的蔬果，如生菜、黄瓜、西红柿等；新鲜水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量为80％至90％，都可以用来补充水分；

乳制品既能补水，又能满足身体的营养之需。

此外，在高温环境中工作的人群，应适当补充含有钾、镁等元素的饮品。

5合理安排作息时间，保持充足睡眠

夏天日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易感到疲劳。充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，既利于工作和学习，也是预防中暑的措施。

最佳就寝时间是22时至23时，最佳起床时间是5时30分至6时30分。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下，以免患上空调病和热伤风。

6配备防暑药品

在户外活动或进行高温作业的人群，随身携带十滴水、人丹、藿香正气水或藿香正气丸等防暑药品，或放置在就近工作场所，随时使用，以防发生中暑。

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来源 | 四川发布客户端出品 部分综合四川气象、成都商报等

记者 | 周俐君

编辑 | 谢雨祝

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